Друк

Кожному характеру — свій спорт

Деякі батьки не дуже замислюються над вибором секції — аби лише “відірвати” дитину від телевізора чи комп’ютера. Проте спорт, яким захоплюється синів друг, може не підійти вашому. Маленьким — на гімнастику Якщо ваша дитина працелюбна, безстрашна і

Деякі батьки не дуже замислюються над вибором секції — аби лише “відірвати” дитину від телевізора чи комп’ютера. Проте спорт, яким захоплюється синів друг, може не підійти вашому. Маленьким — на гімнастику Якщо ваша дитина працелюбна, безстрашна і невисока на зріст — гімнастика саме для неї. Проте, зауважте, що з поганим зором, проблемами із серцем, хворою печінкою, сколіозом, займатися гімнастикою не можна. Щоб займатися гімнастикою як спортом, дитині має бути не більше п’яти років. Бо вже у десять треба виконати перший дорослий розряд. А якщо дитині просто подобається цей спорт, але ви не хочете робити з неї другу Безсонову, можна записати її в оздоровчу групу. Тут немає вікових рамок, не треба брати участі у змаганнях і не такі жорсткі обмеження щодо стану здоров’я. Дитина розвиває при цьому швидкість, гнучкість, стрибучість, координацію рухів.
До речі, твердження, що гімнасти не ростуть, не відповідає дійсності, вважає тренер зі спортивної гімнастики другої спортивної школи Тетяна Геращенко. — Ми спеціально відбираємо в секцію маленьких на зріст дітей, — каже Тетяна Геращенко. — Бо маленьким легше перевертатися у просторі та володіти своїм тілом. Плавання “точить” фігуру Високих дітей найкраще віддавати на плавання, вважає старший тренер з плавання Олена Ільченко. Такі діти швидше долатимуть дистанцію. До речі, плавання найефективніше з усіх видів спорту “точить” фігуру. — Те що, від плавання робляться широкі плечі — стереотип 80-х років, — вважає Олена Ільченко. — Ця думка живе з тих часів, коли по телевізору на світових змаганнях усі побачили широкоплечих плавців з Німеччини, які вживали хімічні стимулятори. Якщо простежити уважніше, то більшість відомих моделей займаються саме плаванням. І у всіх них гарно складена фігура. Щоправда, батьки неохоче записують дітей плавати. Бояться, що ті часто хворітимуть. Проте Олена Ільченко каже, що застуджуються через халатність, бо погано висушуються і не одягаються за погодою. Дітей, які часто хворіють, тренер радить спочатку протягом року загартовувати, а вже потім віддавати на плавання. До речі, якщо батьки ведуть дитину у басейн тільки для того, щоб вона трохи схудла, то плавання тут не допоможе. — Після заняття треба принаймні дві години не їсти і хоча б годину нічого не пити, — пояснює Олена Ільченко. — Тоді будуть використовуватися зайві жири організму. Але діти не можуть терпіти стільки часу. Після занять у них з’являється хороший апетит. Наїдаються і набирають вагу. Щоб дитина скинула зайву вагу, батькам треба змінювати її харчування. Краще займатися тими видами спорту, де потрібно багато бігати, радить Олена Ільченко. “Ні” — бігу, “так” — батерфляю — Якщо у дитини лопатки чи плечі на різній висоті і вона постійно сидить у викривленій позі, їй не можна займатися бальними танцями, гімнастикою, бігом, стрибками, — зазначив обласний дитячий ортопед Василь Костик. — Бо ці види спорту розвивають гнучкість хребта. А таким дітям треба навпаки фіксувати хребет в одному положенні. Лікар каже, що вправи повинні зміцнювати м’язи, які б утримували хребет і не давали йому викривлятися вбік. Одним словом, м’язи треба накачати. Оптимальний спорт — плавання. Та й то лише симетричне — брас, батерфляй, але не кроль. Модний зараз бодібилдінг не зашкодить хребту, якщо не піднімати штангу стоячи, вважає Василь Костик. Щоб не було навантаження на хребет, піднімати тягарі треба лише лежачи. У його практиці були випадки, коли завдяки атлетизму, в підлітків розправлялася грудна клітка, покращувалася постава. В лідери чи командні гравці? Спорт не допоможе зробити лідера з того, хто комфортніше почувається у гурті, вважає психолог “Психосоматичного центру” Владислав Газолишин. — Дітей, які шукають собі колектив в іграх, краще записувати на командні види спорту, — каже психолог. — Так само для цього підходять діти, які мають брата чи сестру. Вони вже вміють дружити, їх не треба вчити цього. За словами психолога, якщо дитина за натурою є індивідуалістом або є однією дитиною в сім’ї, її варто віддавати в одиночний спорт. Там усе залежатиме лише від неї. А командні види можуть психологічно зламати її. Для індивідуаліста неприродно бути на останніх ролях, і тоді виникає внутрішній конфлікт. Врешті дитина залишить цей спорт. Набагато краще розвивати задатки лідера в індивідуальному спорті. Замкнутість: почніть з танців Не варто батькам покладати великих надій на спортивну секцію, щоб подолати замкнутість дитини, вважає психолог. — Спорт не зробить дитину відкритішою, як помилково вважають деякі батьки. Це під силу тільки психологу, — каже Владислав Газолишин. — Замкнута дитина живе у своєму світі. І спочатку її треба навчити спілкуватися з цим світом. Тоді вона проявить себе і покаже, чого їй потрібно більше — рухливий спорт, ком’ютер, чи шахи. Якщо дитина неохоче йде на контакт, це ще не значить, що вона не вміє спілкуватися, каже психолог. Це сім’я робить дитину такою. У сім’ї не прийнято висловлювати свої почуття, розмовляти про свої проблеми, обговорювати ситуацію гуртом перед тим, як дійти до якогось рішення. Таким дітям краще починати з танців. Заняття в парі якоюсь мірою допоможе дитині порозумітися з партнером, а далі — і з іншими людьми.
Оригінал статті на сайті http://20minut.ua